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『心の保健室』は
オンラインで心の悩みを打ち明けられる場所

話すことで はじめの一歩を
踏み出してみませんか
  
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オンラインで心の悩みを
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踏み出してみませんか
  
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話すことで・・
心の余裕が生まれ、気持ちの整理がついてきます
全部ひとりで抱えがんばらなくてもよくなり
その他にも・・
  
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話すことで・・
心の余裕が生まれ、
気持ちの整理がつくように
なります 

全部一人で抱え
がんばらなくてもよくなり
その他にも・・
  
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こんなお悩みありませんか？

家族や周りの人たちの
言動が気になる
誰かの言動で
心がかき乱されてしまう
周りのキラキラした人と
自分を比べてしまい
落ち込む
自分が全部
引き受けてしまう
助けてと言えない・断れない
最近よく眠れないまま
朝を迎えている
天敵のような人がいて
うまくやって行けない
パワハラやモラハラを
受けることが多い
アクセルとブレーキを
同時に踏んでいるようで
なかなか前に進めない
頭ではわかっているのに
行動できない
自分がどうしたいのか
はっきりさせたい
心の整理がつかない
いっぱいいっぱいに
なっている
自分の人生このままで
いいのかなぁと
考えてしまう
いつまでたっても
ちゃんとした自分に
なれない
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さらに、それらのことをどうにもできない自分は
「なんてダメなんだ」「情けない」と思われていませんか
  
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怒ったり悲しんだり、落ち込んだりしてはいけないのではないんです。
そうした感情が湧いてくるのを、大人なんだから、男だから、女だから、親だから、上司だから、他にも〇〇だから・・と押さえていると
 
その、抑えた感情・飲み込んだ感情がだんだん自分の中に蓄積されて、その蓄積された感情が様々なことを引き起こしたり、本当は自分がどうしたいのか分からなくなったりしていきます。

「感情」が湧いてくるということは、悪いことではありません。
素直に正直に感情が出せるということは素敵なことです。
 
でも長きに渡り自分を振り回すような感情、何度も出てくるような感情は
「自分の本当の気持ち」に気付くサインです。

それは、「自分が何を大切にしたいと思っているのか」「何に縛られているのか」に
気付くサインでもあります。

ただ、自分の心の違和感や心の深層にある「本当の気持ちや思い」は、自分で認知することは難しいのです。
今のモノコトへの反応が当たり前になって生きているからです。

生きて行く中で様々な出会いや体験を通して自然に、自分自身の思いに気付いて解放していくこともあるでしょう。
ただし、それはとても時間がかかります。

今の状態を何とかしたい、ここから抜け出したい、自分で人生を切り開きたいと思われるのであれば専門的な知識を持った、カウンセラーやコーチと対話していくこと、小さな習慣を作っていくことで、今の状態を見極めて、苦しい・しんどい状態から解放されるプロセスを歩んでいくことができます。

自分は本当は、心の底で何をどう感じていて、どうしたいと思っているのかが分かってくると、心は落ち着き、拘っていたことから解放され、ネガティブな感情に振り回されることが無くなって行きます。
 
そして、素直な心で自己表現ができるようになっていきます。
そうなると周りも変わっていきます。

もう一度書きます。
自分や相手を「何とかしたい」と思うような
「ネガティブな感情が湧いてくる」というときは

あなたの心が「本当はこう生きたい！」「こう在りたい」という状態になってないですよと、教えてくれています。

虚勢を張らず、自らを卑下することなく、ありのままで自分らしく生きられるようになるチャンスが訪れているのです！
　
  
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更に、これらのことを
どうにもできない自分は
なんてダメなんだ、情けない
と思われていませんか
  
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怒ったり悲しんだり、落ち込んだりしてはいけないのではないんです。

そうした感情が湧いてくるのを、
大人なんだから、男だから、女だから、親だから、上司だから、他にも〇〇だから・・と押さえていると

その、抑えた感情・飲み込んだ感情がだんだん自分の中に蓄積されて、

その蓄積された感情が様々なことを引き起こしたり、本当は自分がどうしたいのか分からなくなったりしていきます。

「感情」が湧いてくるということは、悪いことではありません。
素直に正直に感情が出せるということは素敵なことです。

でも、長きに渡り自分を振り回すような感情、何度も出てくるような感情は
「自分の本当の気持ち」に気付くためのサインです。

それは、「自分が何を大切にしたいと思っているのか」「何に縛られているのか」に気付くサインでもあります。

ただ、自分の心の違和感や心の深層にある「本当の気持ちや思い」は、自分で認知することは難しいのです。

それが当たり前になって生きているからです。

生きて行く中で様々な出会いや体験を通して自然に、自分自身の思いに気付いて解放していくこともあるでしょう。
ただし、それはとても時間がかかります。

今の状態を何とかしたい、ここから抜け出したい、自分で人生を切り開きたいと思われるのであれば

専門の知識を持ったカウンセラーやコーチと対話していくこと、小さな習慣を作っていくことで、

今の状態を見極めて、苦しい・しんどい状態から解放されるプロセスを歩んでいくことができます。

自分は本当は、心の底で何をどう感じていて、どうしたいと思っているのかが分かってくると、

心は落ち着き、拘っていたことから解放され、ネガティブな感情に振り回されることが無くなって行きます。

そして、素直な心で自己表現ができるようになっていきます。
そうなると周りも変わっていきます。

もう一度書きますね。
自分や相手を「何とかしたい」と思うような
「ネガティブな感情が湧いてくる」というときは

あなたの心が「本当はこう生きたい！」「こう在りたい」という状態になってないですよと、教えてくれています。

虚勢を張らず、自らを卑下することなく、ありのままで自分らしく生きられるようになるチャンスが訪れているのです！
  
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それは
自分の「喜怒哀楽」を素直に表現できる世界
辛く悲しいことが減って
嬉しいこと楽しいこと、幸せだなって
思うことが増えていく世界

誰かを責めたり自分を責めたりしなくていい世界
何かと戦わなくていい世界

自分は「こうしたい」と言える世界
自分らしく生きても責められない世界

心が軽くなり、安心感・安定感と
自分はいまのままで愛されているという
幸福感を感じられる世界

心とともに身体も楽になっていく世界

やっていて幸せを感じることを
日々の暮らしや仕事の中で生かせる世界
周りの豊かさに気付ける世界

心地よく話せて、一緒に成長できる
コミュニケーションが取れる世界

周りの人たちに応援してもらえる世界
悩みを話してみる
  
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それは
自分の「喜怒哀楽」を素直に
表現できる世界

辛く悲しいことが減って
嬉しいこと楽しいこと、幸せだなって
思うことが増えていく世界

誰かを責めたり自分を責めたり
しなくていい世界
何かと戦わなくていい世界

自分は「こうしたい」
「こうして欲しい」
と言える世界

自分らしく生きても
責められない世界

心が軽くなり、安心感・安定感と
自分はいまのままで
愛されているという
幸福感を感じられる世界

身体がだんだん楽になっていく世界

やっていて幸せを感じることを
日々の暮らしや仕事の中で
生かせる世界
周りの豊かさに気付ける世界

心地よく話せて、一緒に成長できる
コミュニケーションが取れる世界

周りの人たちに
応援してもらえる世界
悩みを話してみる
  
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そんな世界に、そろそろ
シフトチェンジしませんか

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そんな世界に、そろそろ　
シフトチェンジしませんか

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そのようになっていくには
いくつかのステップが必要です
  
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Step.1
まず、話してみる
最初は少し勇気が要るかもしれませんが、まず自分の心のモヤモヤザワザワを話してみることから始まります。話すだけで、自分の外に出すだけで楽になる場合もあります。うまく話そうと思わなくても、話しがまとまっていなくても大丈夫です。
Step.2
どうして辛かったり苦しかったりするのか分かる
ネガティブな感情が湧いたり、心にブレーキがかかるようになったり、うまく行かないな、しんどいなと思うことが出て来るのには、そうなる理由や構造があります。心の動く仕組みについて理解します。
Step.3
心のクセを手放していく

物事が起きた時にその捉え方は一人ひとり違います。自分が捉える時の心のクセを確認したり、自分の中に潜在的に眠っている心の声を聴いたりして、少しずつ心をゆさぶる、又は閉じ込めてしまう「心のクセ」を手放していきます。

Step.4
自分は本当はどうしたかったのかを言葉にしていく
本当は自分はどうしたかったのか、何をしている時に幸せを感じ動くことができるのかを言語化します。言語化することで向かっていく方向が定まり、力を発揮できるようになります。
Step.5
望む未来を叶えていく方法を学ぶ
人は自分が望んでいるように人生が展開していきます。自分は何をしている時に一番チカラを発揮できるのかを言語化し、望む未来を引き寄せるための心の整え方と、習慣を身に着けます。
Step.1
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Step
１
まず、話してみる
最初は少し勇気が要るかもしれませんが、まず自分の心のモヤモヤザワザワを話してみることから始まります。話すだけで、自分の外に出すだけで楽になる場合もあります。うまく話そうと思わなくても、話しがまとまっていなくても大丈夫です。
Step
２
心の仕組みが分かる
ネガティブな感情が湧いたり、心にブレーキがかかるようになったり、うまく行かないな、しんどいなと思うことが出て来るのには、そうなる理由や構造があります。心の動く仕組みについて理解を深めていきます。
Step
３
心のクセを手放す
物事が起きた時にその捉え方は一人ひとり違います。自分が捉える時の心のクセを確認したり、自分の中に潜在的に眠っている心の声を聴いたりして、少しずつ心をゆさぶる、又は閉じ込めてしまう「心のクセ」を手放していきます。
Step
４
自分は本当はどうしたかったのかを言葉にしていく
本当は自分はどうしたかったのか、何をしている時に幸せを感じ動くことができるのかを言語化します。言語化することで向かっていく方向が定まり、力を発揮できるようになります。
Step
５
望む未来を叶えていく方法を学ぶ
人は自分が望んでいるように人生が展開していきます。自分は何をしている時に一番チカラを発揮できるのかを言語化し、望む未来を引き寄せるための心の整え方と、習慣を身に着けます。
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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
  
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私が「心の保健室」を始めた理由

  
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STEP 1
申込みフォームを送る
こちらの >> 申込みフォーム を開き、必要事項を入力の上送信してください。
入力されたメールアドレスへ返信させていただきます。
48時間経っても返信が来ない場合は、こちらの >> メールアドレス にご連絡ください。
STEP 2
日程調整をする
メールで日程の調整させていただきます。時間は１時間ほどです。
接続に必要なパソコン、タブレット端末、スマートフォン等とWiFi環境はご用意ください。
zoomの使い方が分からない場合はご案内します。
STEP 3
当日ZOOMでお話する
ZOOMアドレスは前日までにメールでお知らせします。
時間になりましたら、入室ください。
30分間お話しを伺い、後半30分でお話しの内容に合わせて処方箋をご案内させていただきます。
リラックスしてお話しください。
STEP 3
小見出し
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　　　プロフィール

飯田のり子（静岡県在住）

子育て介護を経験し20年間まちづくり活動に取り組む中で、心の葛藤に悩み精神的に追い込まれるも、コーチングを受けたことで心の平穏と自分らしく生きる感覚を取り戻す。

この体験からコーチング、カウンセリングを学び、繰り返し湧いてくるネガティブな感情に振り回されてしまったり、自分がどこへ向かって何をしていったらいいか分からなくなってしまった方へ

ご自分の本当の心の声を聴き、自分で生きる力を取り戻していくためのカウンセリング及びコーチングを提供しています。

人生デザイン構築学校®認定コーチ、認定カウンセラー
笑み育カウンセラー、エミークコーチ

  
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プロフィール

飯田のり子（静岡県在住）

子育て介護を経験し20年間まちづくり活動に取り組む中で、心の葛藤に悩み精神的に追い込まれるも、コーチングを受けたことで心の平穏と自分らしく生きる感覚を取り戻す。

この体験からコーチング、カウンセリングを学び、繰り返し湧いてくるネガティブな感情に振り回されてしまったり、自分がどこへ向かって何をしていったらいいか分からなくなってしまった方へ

ご自分の本当の心の声を聴き、自分で生きる力を取り戻していくためのカウンセリング及びコーチングを提供しています。

人生デザイン構築学校®認定コーチ、認定カウンセラー、笑み育カウンセラー、エミークコーチ

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しあわせライフコーチ　飯田のり子