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心の保健室は
オンラインで心の悩みを打ち明けられる場所
  
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心の保健室は
オンラインで心の悩みを
打ち明けられる場所
  
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話すことで はじめの一歩を
踏み出してみませんか
  
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話すことで
はじめの一歩を
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話すことで・・
心の余裕が生まれ、気持ちの整理がつくように
全部ひとりで抱えがんばらなくてもよくなります
その他にも・・
  
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話すことで・・
心の余裕が生まれ、
気持ちの整理がつくように
なります

全部ひとりで抱え
がんばらなくてもよくなり
その他にも・・
  
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こんなお悩みありませんか・・？

    • 不安や心配なことがありそのことばかり考えてしまう
    • ちょっとした一言で涙が止まらなくなってしまう
    • 人間関係が辛い・苦しい・うまくいかない

    • ついつい感情的になってしまい心穏やかでいられない
    • 特定の家族や身近な人にイライラする
    • 予期していなかったネガティブな出来事が最近次々起きている
    • 小さなことでくよくよしてしまう

    • 漠然とした不安があり行動にブレーキがかかる
    • 目的もなくネットサーフィンをしている時間が長くなっているそんな自分がイヤだ
      　
    • 長年抱えている悩みがあり辛い
    • 心のモヤモヤを誰かに聴いてほしい
お悩みを打ち明けてみる
  
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こんなお悩み
ありませんか・・？

    • 不安や心配なことがありそのことばかり考えてしまう
    • ちょっとした一言で涙が止まらなくなってしまう
    • 人間関係が辛い・苦しい・うまくいかない

    • ついつい感情的になってしまい心穏やかでいられない
    • 特定の家族や身近な人にイライラする
    • 予期していなかったネガティブな出来事が最近次々起きている
    • 小さなことでくよくよしてしまう
      　
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      ほしい
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さらに、それらのことを
どうにもできない自分は
なんてダメなんだ、情けない
と思われていませんか
  
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でも、ネガティブな感情が
湧いてくるということは

あなたの心が
「本当はこう生きたい！」
と思う状態になってないですよ
と教えてくれているんです

なので心が苦しいとか、重いとか
その他にも強い感情が体から
湧いてくるときや
前に進みたくても進めないときは

「自分の本当の気持ち」や
「心の状態」に気付く
チャンスなんです！
  
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どうにもできない自分は
なんてダメなんだ、情けない
と思われていませんか
　
  
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湧いてくるということは

あなたの心が
「本当はこう生きたい！」
と思う状態になってないですよ
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なので、心が苦しいとか重いとか
その他にも強い感情が体から
湧いてくるときや
前に進みたくても進めないときは

「自分の本当の気持ち」や
「心の状態」に気付く
チャンスなんです！
　
  
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乗り越えなくても、逃げなくてもいい
「自分の心」にただ気付くだけで
こんな日々を取り戻せます
  
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乗り越えなくても
逃げなくてもいい

「自分の心」に
ただ気付くだけで
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それは
自分の「喜怒哀楽」を素直に表現できる世界
辛く悲しいことが減って
嬉しいこと楽しいこと、幸せだなって
思うことが増えていく世界

誰かを責めたり自分を責めたりしなくていい世界
何かと戦わなくていい世界

自分は「こうしたい」と言える世界
自分らしく生きても責められない世界

心が軽くなり、安心感・安定感と
自分はいまのままで愛されているという
幸福感を感じられる世界

身体がだんだん楽になっていく世界

やっていて幸せを感じることを
日々の暮らしや仕事の中で生かせる世界
周りの豊かさに気付ける世界

心地よく話せて、一緒に成長できる
コミュニケーションが取れる世界

周りの人たちに応援してもらえる世界
お悩みを打ち明けてみる
  
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それは
自分の「喜怒哀楽」を素直に
表現できる世界

辛く悲しいことが減って
嬉しいこと楽しいこと、幸せだなって
思うことが増えていく世界

誰かを責めたり自分を責めたり
しなくていい世界
何かと戦わなくていい世界

自分は「こうしたい」
「こうして欲しい」
と言える世界

自分らしく生きても
責められない世界

心が軽くなり、安心感・安定感と
自分はいまのままで
愛されているという
幸福感を感じられる世界

身体がだんだん楽になっていく世界

やっていて幸せを感じることを
日々の暮らしや仕事の中で
生かせる世界
周りの豊かさに気付ける世界

心地よく話せて、一緒に成長できる
コミュニケーションが取れる世界

周りの人たちに
応援してもらえる世界
お悩みを打ち明けてみる
  
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そんな世界に、もう
シフトチェンジしませんか

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そうなるには
いくつかのステップが
必要です
  
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Step.1
まず、話してみる
最初は少し勇気が要るかもしれませんが、まず自分の心のモヤモヤザワザワを話してみることから始まります。話すだけで、自分の外に出すだけで楽になる場合もあります。うまく話そうと思わなくても、話しがまとまっていなくても大丈夫です。
Step.2
どうして辛かったり苦しかったりするのか分かる
ネガティブな感情が湧いたり、心にブレーキがかかるようになったり、うまく行かないな、しんどいなと思うことが出て来るのには、そうなる理由や構造があります。心の動く仕組みについて理解します。
Step.3
心のクセを手放していく

物事が起きた時にその捉え方は一人ひとり違います。自分が捉える時の心のクセを確認したり、自分の中に潜在的に眠っている心の声を聴いたりして、少しずつ心をゆさぶる、又は閉じ込めてしまう「心のクセ」を手放していきます。

Step.4
自分は本当はどうしたかったのかを言葉にしていく
本当は自分はどうしたかったのか、何をしている時に幸せを感じ動くことができるのかを言語化します。言語化することで向かっていく方向が定まり、力を発揮できるようになります。
Step.5
望む未来を叶えていく方法を学ぶ
人は自分が望んだように人生が展開していきます。どんな未来を描いて、そこに向かって何をしていくかを計画し、望む未来を引き寄せるための心の整え方と、習慣を身に着けます。
Step.1
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小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
  
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１
まず、話してみる
最初は少し勇気が要るかもしれませんが、まず自分の心のモヤモヤザワザワを話してみることから始まります。話すだけで、自分の外に出すだけで楽になる場合もあります。うまく話そうと思わなくても、話しがまとまっていなくても大丈夫です。
Step
２
心の仕組みが分かる
ネガティブな感情が湧いたり、心にブレーキがかかるようになったり、うまく行かないな、しんどいなと思うことが出て来るのには、そうなる理由や構造があります。心の動く仕組みについて理解を深めていきます。
Step
３
心のクセを手放す
物事が起きた時にその捉え方は一人ひとり違います。自分が捉える時の心のクセを確認したり、自分の中に潜在的に眠っている心の声を聴いたりして、少しずつ心をゆさぶる、又は閉じ込めてしまう「心のクセ」を手放していきます。
Step
４
自分は本当はどうしたかったのかを言葉にしていく
本当は自分はどうしたかったのか、何をしている時に幸せを感じ動くことができるのかを言語化します。言語化することで向かっていく方向が定まり、力を発揮できるようになります。
Step
５
望む未来を叶えていく方法を学ぶ
人は自分が望んだように人生が展開していきます。どんな未来を描いて、そこに向かって何をしていくかを計画し、望む未来を引き寄せるための心の整え方と、習慣を身に着けます。
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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
  
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そのStep1が「心の保健室」です

  
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話すことで得られること

  • ため込んでいる気持ちを少し外に出すことができます
  • 話すことで心の余裕が生まれ 気持ちの整理がつくように
  • 自分は何がしたかったのか、どうしてほしかったのか、何を困っているのかを言語化することができます
  • その時に時に何が起きていたのかを一緒に見に行くことができます
  • 自分を内観し自分の思い込みに気付くことができます
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
  
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話すことで得られること

  • ため込んでいる気持ちを少し外に出すことができます
  • 話すことで心の余裕が生まれ 気持ちの整理がつくように
  • 自分は何がしたかったのか、どうしてほしかったのか、何を困っているのかを言語化することができます
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  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
  
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すると、どうしたらいいのか
対策が立てられるようになります

  • 不安や恐れはどこからきているのか、そのメカニズムを知ることができます
  • 不安や恐れを手放していくにはどうしたらいいか考えることができるようになります
  • より心地よく自由な人間関係をつくるにはどうしたらいいか、対策を立てることができるようになります
  • 自分の本当の声を聴いて、自分はどうしたかったのか、自分らしく生きて行くにはどうしたらいいかに目を向けることができるようになります
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
  
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私が「心の保健室」を始めた理由
　

  
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私が「心の保健室」を始めた理由
　

心の保健室 お申し込みから当日まで

STEP 1
申込みフォームを送る
こちらの 申込みフォーム を開き、必要事項を入力の上送信してください。
入力されたメールアドレスへ返信させていただきます。
48時間経っても返信が来ない場合は、こちらの メールアドレス にご連絡ください。
STEP 2
日程調整をする
メールで日程の調整をさせていただきます。お時間は１時間ほどご用意ください。
接続に必要なパソコン、タブレット端末、スマートフォン等とWiFi環境はご用意ください。
zoomの使い方が分からない場合はご案内します。
STEP 3
当日ZOOMでお話する
ZOOMアドレスは前日までにメールでお知らせします。
お時間になりましたら、入室ください。
30分間お話しを伺い、後半30分でお話しの内容に合わせて処方箋をご案内させていただきます。
リラックスしてお話しください。
STEP 3
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
  
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　　　プロフィール

飯田のり子（静岡県在住）

子育て介護を経験し14年間まちづくり活動に取り組む中で、心の葛藤に悩み精神的に追い込まれるも、コーチングを受けたことで心の平穏と自分らしく生きる感覚を取り戻す。

この体験からコーチング、カウンセリングを学び、繰り返し湧いてくるネガティブな感情に振り回されてしまったり、自分がどこへ向かって何をしていったらいいか分からなくなってしまった方へ

ご自分の本当の声を聴き、自分の生きる力を取り戻していくためのコーチングを提供しています。
人生デザイン構築学校®認定コーチ、笑み育認定カウンセラー

  
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プロフィール

飯田のり子（静岡県在住）

子育て介護を経験し14年間まちづくり活動に取り組む中で、心の葛藤に悩み精神的に追い込まれるも、コーチングを受けたことで心の平穏と自分らしく生きる感覚を取り戻す。

この体験からコーチング、カウンセリングを学び、繰り返し湧いてくるネガティブな感情に振り回されてしまったり、自分がどこへ向かって何をしていったらいいか分からなくなってしまった方へ

ご自分の本当の声を聴き、自分の生きる力を取り戻していくためのコーチングを提供しています。
人生デザイン構築学校®認定コーチ、笑み育認定カウンセラー

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しあわせライフコーチ　飯田のり子